無職の生活費シミュレーション(2026年版)

カロリーを気にせずにカレーを食べる筆者

今日は仕事のダメージからある程度回復し、さわやかな気持ちで目覚めました。

しかし、週明けの仕事を考えると嫌な気分になります。結局、労働の恐怖がある限り、休日もその恐怖で汚染されるのは避けられません。

この前職場でとてもつらい出来事があり、また筆者の労働トラウマ列伝、労働デスノートに新たなページが加わってしまいました。

おそらくこれまでの労働に対するうらみつらみを書き出したら、本が一冊書けるでしょう。

実は最近仕事が少し暇になり、それなりに長く勤めて仕事にも慣れてきたので、

「もしかして、このままサラリーマンを続けられるのでは？」

「このままリタイアせずに勤め上げるのもありかな？🤔」

と思い始めていたのですが、先週の出来事によりやはり労働は悪、労働は悪い文明であるということを思い出してしまいました。

この憎しみを忘れないため、ボブ・ブラック「労働廃絶論」を再読しました。労働ガチアンチ勢に長く読み継がれてきたテキストだけあって、やはりすがすがしいまでの労働に対する拒否感に、胸が洗われるような感じがあります。

筆者は穏健派なので、さすがにブラック先生のように労働を完全に消滅させろとまでは言いませんが、少なくとも週5の正社員を定年まで続けるのは無理でしょう。

結局、会社というのはなかよしクラブではなくお金を儲けるために集まった組織ですから、（法律を犯さない範囲で）お金を儲けることが正義になります。

すると、仕事ができる人が正しく、できない人は悪ということになり、つまり筆者は罪人になってしまいます。

上司やお客さんが社会人として正しく、筆者が間違っていることは明らかです。

しかしそれにもかかわらず、職場での叱責に傷ついて心を病み、もしくは「は？何言ってんだこのおっさんは？人の苦労も知らずに・・・」という内なるヤンキースピリットを抑えることができない。

したがって、正社員としては①我慢する②退職する③上司をノートPCで殴るのどれかを選択するしかないでしょう。

しかし①は年を重ねるごとに難しくなり、薬物やお酒の力を借りなければならず、長期的には健康を破壊することになります。

③をすれば速やかに退職することはできますが、その後行く場所は自室ではなく留置所になり、もう二度とアルバイトすらできなくなるでしょう。

そこで勇気をもって②を選ぶために、退職後の生活費を更新したいと思います。

無職の生活費2026

2025年版では、退職したあとの生活費を月７万円と見込んでいました。

orenji816.hatenablog.com

さらにその前の2024年版では、月の生活費が6万円になっています。

・・・今振り返ると、さすがに月6万は無理ではないかというのが正直な感想です。

やろうと思えばできるかもしれません。人生よよよ先生は今もこのレベルの生活水準だそうです。また、筆者が無職だったころの生活費も6万円くらいでした。

しかし今の時代では物価も上がっていますし、数十年間も修行僧レベルの生活を続けることができるか疑問です。細かいところだと介護保険料とか家賃の値上げとか、そういったものも考慮されていません。

この時の筆者はあまりにも仕事が無理すぎて、2000万円貯めたら即退職しようと本気で思っていました。

そのため、月6万円という数字はまず用意できる資金ありき（投資比率90％として、1800万円×4パーセント＝72万円/年＝6万円/月）で出てきた感は否めません。

「リタイアにはいくら必要か？」という問いはかなりの難問です。

なぜなら「必要」が人によって大きく違うばかりか、「その人がどのくらい仕事を辞めたいか」によって「必要」がゴムのように伸び縮みするからです。

すぐにでも仕事を辞めたいと思っている場合、「必要」はどんどん切り下げられていきます。

セミリタイア（あるいは「サイドFIRE」）の定義上、労働を減らせさえすればいいというのなら、極端な話資産が1000万円だろうが100万円だろうが、とりあえずフルタイムの仕事を辞めることはできます。

そもそも日本では奴隷は禁止されているので、別に資産0円で退職したっていいのです。実際に資産400万円や、900万円でFIREした方を見たことがあります。

逆に、そこまで仕事を辞めたいという思いが強くない場合、「必要」な資産額は青天井に上がっていきます。1億ないとFIRE無理おじさん※１は典型的ですが、「必要」が「生きるために必要」という意味であることはほとんどありません。

現代日本は「もう終わりだねこ🐱の国」とネットで言われがちですが、世界的に見れば極めて豊かで、かつ貧乏人に優しい国です。

戦争に負けて統治機構が崩壊し、栄養失調でおなかを膨らませたかわいそうな子供たち😢が東京に転がっていた時代からすでに80余年、今の日本で、一文無しのお年寄りが路上で野垂れ死に、遺骸を野犬がむさぼる様子を見た人はいるでしょうか？

公園の水すら飲むことができ、スーパーには安くて新鮮な食品が山のように積まれ、平日の朝から何の仕事をしているのかわからないおっちゃんがパチンコ屋に行列を作っています。

生活保護の支給額は場所にもよりますが単身者で11～13万円、これは正規労働者である筆者の生活費よりも多い金額です。身寄りがなく、お金もなく、認知症になった方でも福祉のお世話で特養に入り、人間らしい最期を迎えられます。

いつもの癖で前置きが長くなりました。以下、具体的な項目ごとに退職後の生活費を見ていきたいと思います。

1ヶ月11万円生活のうちわけ

🏠家賃　35000円

オンボロワンルームマンション

水道代込み

今の家賃は25000円ですが、将来的に家賃が上がったり、オンボロなので物理的につぶれて引っ越しが必要になったりした場合を考えて＋1万円しました。

老後の住まいについては「高齢者は入居を断られる」説と、「今後は高齢者だらけになるし、空き家も増えるからそうでもない」説があり、どちらが正しいかわかりません。

大家さんが貸してくれるなら賃貸、貸してくれなければ家賃に充てていた分の資産（35000円×12か月÷4パーセント＝1050万円、税金や修繕費込み）で中古物件を買う、というのが暫定的な結論です。

🔌ガス・電気　7000円

今年の電気代からしてこんなところでしょう。

📱インターネット　2000円

固定回線はマンション備え付け

携帯電話はpovo

端末の代金として月1000円

👕衣服・消耗品　3000円

散髪はバリカンとハサミで

→バリカンはちょっとやり過ぎ感があるので、（前髪が生き残っているうちは）散髪屋さんで切ってもらおうと思います。

靴の買い替え費用として月500円

🍎食事　25000円

一日あたり800円（コーヒー代込み）

インフレで食品の値段は上がっているのですが、一つ大きなポイントとしてお菓子断ちをしたので、お菓子代はいらなくなりました。

🏥健康保険・医療・介護保険　5000円

歯を大切に。年に1回は健康診断を受ける

ここまで最低限の生活費計77000円

👫交際費　5000円

年1回くらいは実家に帰る

できれば月1回くらいは友人と会いたいが、そんなに遊んでくれる人がいるか？

🚊交通費　2000円

🛏️耐久消費財　2000円

📚娯楽・予備費　6000円

・本

・ゲーム

・netflix

・amazon prime

など

ここまでゆとりある生活費計92000円

💸国民年金　全額免除→できれば満額納付18000円

全額免除の要件は所得が

（扶養親族等の数+1）×35万円+32万円

なのでインデックスファンドの取り崩しの場合、譲渡所得=含み益が67万円以下なら全額免除でいけるはず(筆者調べ)

免除でも行けそうですが、株が暴落して生活費が厳しいとかでない限り、国民年金は払おうと思います。以前は年金のコスパを考えると免除がお得と考えており、今でもそうなのですが、国民年金というのは資産運用というより「長生き保険※２」と考え、多少損しても納付したほうがいいという結論になりました。

合計　11万円

収入について

💴投資信託の取り崩し月11万円

定額取り崩し

税引き後、インフレ率控除後のリターンを4%とすると、必要な資産額は

11万円×12カ月/4%=3300万円①

株が下落した備えとして生活費5年分＝660万円②

※大暴落して5年分でカバーできなければ予備費と年金の支払いを先送りして調整する（寿命まで持てばいいので、多少資産が減ってもよい）

①＋②≒4000万円（株：安全資産＝７：３）

最悪、リタイア翌日にセカンドリーマンショックが来て株が半分になったとして、株4000万×70％/2=1400万、安全資産1200万円の計2600万円残ることになります。

2600万円×4％＝104万円≒87000円/月で、

上の「最低限の生活費」は77000円/月ですから、多少ひもじいかもしれませんがまあいけるでしょう。

👶その他雑収入月0〜数万円

・ポイ活

・治験←年齢的に厳しいかも

・アルバイト（ガソリンスタンド、倉庫、警備、清掃etc）

・副業

おわりに　生活費前年比60％増

余裕をもって計算した結果、去年7万円→今年11万円と、想定生活費がずいぶん増えました。国民年金の免除をやめたのと、家賃の上昇が大きいです。

この2点に共通するのは老後のことを考えて増やしたという点です。

まあ老後が来るのは当分先なので、その時は状況が今とずいぶん変わっているでしょうが、たとえめちゃくちゃな計画でもないよりある方がましでしょう。

これで会社を辞めても生活に困らないことがわかり、連休明けの憂鬱に立ち向かえるでしょうか。

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※１

1億ないとFIRE無理おじさんに必要なのは、本当はお金ではないのです。これはお金の問題ではなく孤独、あるいは承認の問題であり、

YOUTUBEの「〇〇万円貯めたら人生変わる！😁」系の動画に「そんな金額で人生変わるわけないwww少なくとも1億はないと本当のFIREとは言えない😤」というコメントをしてしまうかわいそうなおじさんには、誰かがそばにいて、「そんなにたくさんの資産を作るなんてすごい！あなたは本当によくがんばっているね。これからは自分に優しくしてあげてね。そうだ、この前駅前に新しいカフェができたので今度一緒に行こうか。もちろん会計は割り勘でね😉」と言ってあげないといけないのです。

※２　

筆者が生涯未婚であることはほぼ確定しているため、最後は年を取って半分わけがわからなくなった状態で、誰か（あるいはフィジカルAI）のお世話になって生活せざるを得ません。

独身男性は長い期間を一人で生きてきたため、独立心が強く、老後誰かの世話になるのを嫌がる傾向があります（筆者の偏見かもしれません。しかし、老人ホームでの過ごし方には明らかに性差があり、女性はおしゃべりをしたがるのに対し、男性は会話が少なく、一人でいる時間が長いです。そういえば平日昼間の図書館で新聞を読んでいるのはおじいちゃん、カフェでおしゃべりしているのはおばあちゃんと相場？が決まっています。これは文化的なものというより、もともとヒトがそういう生き物だからと思われます）。

しかし、どんな人間でも人生の終わりは一人で身の回りのことができなくなります。特に子供のいない方は、80歳を過ぎて資産を管理する思考力が自分に残っているのか、それ以前に証券会社のパスワードをちゃんと覚えているのか、老眼やら緑内障でよく見えず、リウマチで指が動かず、無事に証券口座にログインできるのかということを、再度考えなければなりません。

解決策としては証券会社の定期売却サービスを使って投資信託を自動で取り崩すのがいいと思いますが、年金もこの点便利です。

年金は勝手に決まった月に定額を振り込んでくれますし、一応インフレに追従して増額されます（マクロ経済スライドがあるのでちょっとは目減りします）。

年金は60～75歳の間で受け取る時期を決めることができ、65歳より前に受け取ると年4.2％減額され、あとに繰り下げると年8.4％増額されます。

そのため、年金の受給はできるだけ遅らせて、最後は84％増額した年金を生活費に充ててお迎えを待とう😇と思っています。

年金については「年金制度は信用できないからなるべく早くもらった方がいい」説もあり、人によって意見が分かれるところです。「国家＆年金制度」VS「老後の自分＆株式市場」では前者の方がまだ信頼できるのではないかと筆者は思いますが、そうでない方も多いでしょう。

永遠に慣れない不安😨

すべての体力を使い果たし座りこむ筆者

今週は仕事でとてもつらいことがあり、久しぶりに休日午後まで寝たきりになっていました。

労働とは、まるで終わりのない障害物競走のように感じられるときがあります。

なにかに追われるように走り、つぎつぎと現れる障害物をなんとかくぐり抜けたり、ぶつかって痛い思いをしながらもなんとか前に進む。

しかしどこまで言っても競争に終わりはなく、「次はどんな苦痛が待っているのだろう😨」と怯えながら走り続け、体力の限界に達したらほんのすこしだけ休息が与えられ、ひと息ついたと思ったらまた競争が再開され、そしてこれがいつまでも繰り返される。

レースの終わりに何が待ち受けているのか、そもそもなぜ自分がレースに参加しなければならないのかもわからず、遅れれば罵声を浴びせられ、転べば嘲笑され、それでも足を止めることは許されない。

それが筆者の労働人生です。

逃れられない不安

今も社用携帯にお客さんから怒りのメールが届いているのではないかと言う不安が、ずっしり肩のあたりにのしかかっています。

仕事で心配なことがあると、休日であっても仕事のことを無意識に考えてしまいます。

産業カウンセラー「休日には仕事のことなんか忘れて好きなことをしましょう🤩」

しかし仕事のことを忘れようと思って忘れられるなら苦労はしません。今週は労働のダメージと不安が収まるまで、土曜日の午後4時までベッドにうずくまってうめき声をあげながらスマホをスクロールすることしかできませんでした。

不安を解消する方法として、「心配事を紙に書き出して、捨てる」「体を動かしたり、大きな声を出したりする」「信頼できる人(もしくはＡＩ)に悩みを聞いてもらう」などがあります。しかしこれらを一通り試してみても、不安はたしかにすこしは減るのですが体感80%くらいにしかなりません。

週明け出社したらお客さんにお詫びのメールをして、ご機嫌ななめなおじさん(上司)に平身低頭して自分をすり減らし、つぎつぎと襲い来る意味不明な要望をさばき、そしてこれら全ての対価としてわずかばかりのお賃金をいただくものの、安アパートと職場を往復する独身男性にはもはや使い道がない。

鎮痛剤としてのお菓子

ダイエットは終わったのですが、体重は少しずつ減り続けています。

1日の摂取カロリーを計算したところ、体重を維持するには400キロカロリーくらい足りないようです。

要するに「たけのこの里」一箱分食事が足りないのです。以前の筆者は毎日のようにお菓子を食べていたので、お菓子を食べなくなるとその分カロリーが不足するということのようです。

しかし、健康的な食事、つまり玄米とか鶏の胸肉とかは食べようと思ってもそんなに食べられません。

筆者は自分が太っていたのは食いしんぼうだからと思っていましたが、痩せた今思えばそれは間違いでした。筆者は食いしんぼうなのではなく、労働のストレスをお菓子で解消していたから太っていたのです。

両親のすねをかじってモラトリアムに浸った時代が終わり、右も左もわからぬか弱い生物として社会に放り出されて以降、筆者の人生は常に「労働」との戦いがメインコンテンツでした。

フルタイムで働いている場合、まず平日は労働以外のことはほとんどできません。そして土日も土曜日は家事と労働によるダメージからの回復、日曜日は迫りくる労働へ向けた準備と恐怖から逃避するためのレジャーに費やされるので、実質的に365日が「労働」のためにあることになります。

それに比べ、無職、もしくは週2回までのアルバイトであれば、比較的精神の安定を保つことができます。ただし、アルバイトであっても職場にイヤな人がいたりするともうそれだけで労働からの回復と逃避で1.5日くらい潰れてしまうのですが・・・

そこで労働による痛みをすこしでも和らげようと、いろいろな鎮痛剤にお世話になってきました。

・お菓子🍦

・ジャンクフード🍔

・お酒🍺

・カフェイン☕

・精神薬💊

・テレビ📺️

・ゲーム🎮️

・5ch🏺

・アダルトコンテンツ🔞

・Ｘ(twitter)🐦️

筆者はタバコ🚬とギャンブル🎰はやりません(ただし株は「ギャンブル」でないものとする)が、それ以外は一通りの依存物質を経験しました。

しかし30歳を過ぎて体がおかしくなり始め、これはまずいと思いつぎつぎとやめてしまいました。向精神薬を断薬し、テレビを粗大ゴミに出し、SNSを退会し、そして今回お菓子🍦をやめた結果、残りはカフェイン☕とゲーム🎮️だけになりました。

しかし、ゲーム🎮️というのは意外と頭を使うので、労働で疲れ切った状態ではやる気になりません。

残りはカフェイン☕しかないわけですが、夜にカフェインを摂ると眠れなくなるので、昼しか使えません。

すると、夜ベッドの中で襲い来る労働への恐怖に、どうやって耐えればいいのでしょうか？ここでまたお菓子をどか食いし始めると、せっかく禁断症状に耐えてダイエットしたのが無意味になってしまいます。

△酒は百薬の長◯酒は人類最古のダウナードラッグ

「仕事でストレスを感じたときには、体を動かしてゆっくりお風呂につかり、早めにベッドに入りましょう🤗」式のアドバイスでは、労働の苦痛を1%くらいしか和らげることができません。

まず筆者のような筋金入りのナチュラル・ボーン・悲観主義者になると上司のイライラした顔を夢に見て夜中の3時に中途覚醒し、そこからご飯を食べることも、お風呂に入ることもできず15時までスマホを眺めることしかできないので、ベッドから起き上がるだけで一大事です。

アルコールには不安をシャットアウトする強力な作用があり、たしかにお酒を飲んでいる時は不安を忘れることができますが、不安がなくなったわけではなく、感覚を麻痺させているだけなので、しょせんはその場しのぎです。

結局のところ、「労働」という根本的な原因がある限り、永遠に苦痛と不安がなくなることはありません。

今、部屋の中で火事が発生し、非常ベルがけたたましく鳴っているとして、非常ベルを止めても火事が消えるわけではありません。

同じように、労働の苦痛をいくらごまかそうと、労働そのものをなんとかしない限り解決にはならないでしょう。

おわりに　やってられないよ〜

朝もやの　中に浮かべる　スマートフォン

上司の顔が　夢に出てくる

(オレンジはいろ・季語なし)

※この句は、理不尽なお客さんの要求と、機嫌が悪くなるポイントが予測不可能な上司の板挟みとなり、心身をすり減らし2〜3時間おきに中途覚醒を繰り返す労働者の心情を読んだものである。電源が切ってあるはずの社用スマホが震える幻覚におそわれ、奥歯を噛みしめて苦痛に耐える様子に、退勤後も労働の呪縛から逃れられない労働者の悲哀が表われている。

フルタイム労働をしていると、息もつかせないペースで嫌なことがわんさか発生するので、もはや人間性が削り取られる際のきらめき(？)、いのちの輝きすら感じる瞬間があります。

一応2029年までに退職するという予定なのですが、いつまで心身が耐えられるでしょうか。今日はこのあと労働に汚染された休日を取り戻すべく、外食して帰ったら映画でも見ようと思います。

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5年ぶりに株を購入

今日の夕ごはんの具材

こんにちは、オレンジはいろです。

最近はダイエットが終わったのに体重が少しずつ減っており、逆に痩せすぎが心配になってきたので、タンパク質を意識して摂るようにしています。

なんとなくですが、頭がぼーっとして疲れやすくなったような気もします。糖質が足りないのでしょうか。そう思ってこの前職場でシュークリームを食べたら、血糖値が急上昇したのかその後しばらく謎のハイテンションが続きました。

かといってまたお菓子を食べ始めると一瞬でリバウンドしそうです。

4年半ぶりの買付

今日、久しぶりに株を購入しました。

記録によると最期に株を買ったのが2022年の始めですから、約5年ぶりの買付になります。

株クラからはエイリアン👽️を見るような目で見られそうですが、筆者は新NISAを一度も使ったことがありません。

それでは5年間なにをしていたのかというと、ひたすら株価の上昇を祈っていました。

2022年の米国株市場はコロナ禍からのV字回復が一服し、インフレと金利上昇によりs&p500は一時期20パーセント単位で下落していました。

そこから円安、日本のインフレと金利上昇、アメリカの政権交代、関税問題を経て再びＡＩ関連銘柄の急上昇にいたるまで、

筆者はただひたすら保有しているs&p500指数を眺め続けていました。

もっと株買えばよかったな・・・

あとになってみれば、この5年間株を買わなかったことによる機会損失にはかなりのものがあります。

コロナ禍以降の米国株の上昇ペースはインフレを考慮しても歴史的で、2022年以来の急速な円安も合わせると、円建ての株価上昇は尋常ではありません。

(思い出していただきたいのですが、つい15年ほど前、リーマンショックから東日本大震災にかけて、1ドルは80円代で推移していました。2012年にアベノミクスがはじまり、異次元の金融緩和政策が取られるようになってからもせいぜい1ドル110円とかだったのです。あの頃に「1ドルは160円になる！😤」と言っていたのは藤巻健史さんくらいでしょう)

そこでもし筆者が伊藤カイジ並みのリスク許容度を持ち、有り金をすべて株式に投入していれば、今ごろ数千万単位で資産を増やせていたでしょう。

ゴルゴ13「おれが、うさぎ🐰のように臆病だからだ・・・(28巻)」

しかし、ゴルゴ13も言っていたように(?)この世界では臆病者が生き残るようになっています。筆者の感覚では、リスク資産の割合は全体の7割が限界です。

自分のリスク許容度を超えて投資して、下がったときに慌てて売ってしまっては、せっかくの長期投資が台無しになってしまいます。

そこで、株と現金の比率が７：３になるように投資しようと思っていました。

しかし2023年以降の株式市場は予想に反して爆上げを始め、筆者の貧弱な入金力では株式の比率が７割を切るどころかどんどん上昇し、一時は資産の９割以上が株になってしまいました。

そこで流石に現金が少なすぎると思い、少しだけ株を売ったのですが、その後もさらに株は上がり続け、いつまで経っても株式の比率が７割を切ることはなく、株を買うタイミングがありませんでした。

おわりに　時は来たれり

今年も半分が過ぎたので、昨日半年ぶりに資産額を確認したところ、ようやく株の割合が資産の70パーセント以下になっていました。

これでようやく、新NISAデビューすることができます。

きっちり株：現金(＋国債)が７：３の割合になるように全世界株式を買っておきました。

5年間投資というよりむしろ凍死☃️していたにもかかわらず、インデックスファンドの評価額は元本の数倍に達し、現在の資産の半分以上が株の含み益によるものです。

コロナ禍以降の上昇相場に居合わせたことは、私の人生の中でもまれな幸運でした。

次に証券口座にログインするのはまた半年後になるでしょうが、今後の株式市場の安寧をお祈りしておきます🙏📿

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持病との長い付き合い

病院で検査を受ける筆者

今週は労働日が2日だけなので楽でした。

毎週5連休になればいいのに。

今日は持病の件で病院👨‍⚕️へ行ってきました。

持病とはもう数十年来の付き合いになります。検査の結果、特に前と変わりないのでお大事に、という感じでした。

持病は生まれつきのもので、お医者さんからも「基本的に治らない」と言われています。

特に命に関わるものでもないため、おそらく死ぬまでこの病気と付き合っていくのでしょう。よろしくね。

・・・

・・・・・

・・・・・・・

どうして私だけ？(私だけではない)

治らない病気というのは、人間の性格に影響を与えます。

(別に珍しい病気ではないのですが、万一身バレすると怖いので病名は伏せます)

筆者は持病と子供の頃から付き合っていますが、もしこの病気がなかったら、ずいぶん違う人格になっていただろうと思います。

もし健康体で生まれてきたら、筆者も今ごろなんかキラキラした大企業に勤めて、35年ローンで武蔵小杉のタワマンを購入し、大学時代の彼女と20代で結婚し、2人の子供をSAPIXに通わせていたかもしれません。

・・・・いやそれは言い過ぎました。おそらくこの病気がなかったとしても、筆者は田舎のアパートで会社と職場を往復し、休日は家で寝転がってYouTubeを眺めていたでしょう。

一方で、もし病気がなかったら、おそらく30代のうちから早期退職を目指すこともなかったでしょう。

世の中には軽いものから重いものまで無数の病気があり、ほとんどの人は50年も生きると体の何処かがおかしくなり、お迎えがくるまでそのままだましだまし付き合っていくことになります。

命に影響があるような病気で今も苦しんでいるひとが大勢いらっしゃることを思えば、筆者の持病など、まさに「かすり傷」に等しいでしょう。

しかし「命に別状はないが、まあまあ日常生活に影響はあり、治らない病気」を持って生まれた場合、死ぬまで病気とお付き合いする必要があります。

そこで一通り病気との付き合い方がわかったあと、問題になるのは「どうして？」ということです。

なぜ私は病気を持って生まれてきたのか？ほとんどの患者さんがそうであるように、筆者も当然病気になろうと思ってなったわけではないのに、その苦痛を引き受けなければなりません。

もちろん、私の両親にも何の責任もありません。私が病気を持って生まれてきたことに対し、親戚のおじさんも、会社の上司も、内閣総理大臣にも何の責任もありません。

しかしそれでも、私は死ぬまで病気の痛みや不自由に耐えなければならないのです。

筆者は何か悪いことをしたのでしょうか？

show me the sin

生物学者🧑‍🔬「DNA🧬には無数の組み合わせがあり、その多様性があったからこそヒトはさまざまな環境に適応できた。だから遺伝病を生じさせる遺伝子にも、他に進化上のメリットがあったから今まで残ってきているんだね😉」

しかしもしこの生物学者氏が不妊治療の末、やっと授かったお子さんが重度障害を持って生まれてきた場合、彼はこの説明では納得しないでしょう。

なぜなら、身に覚えがないのに病気になった人たちが知りたいのは「説明」ではないからです。リンゴが木から落ちるメカニズムがわかったところで、ではなぜそのリンゴが木から落ちたのか？なぜ他のリンゴではいけなかったのか？

科学はこの問いに対し、「たまたま」以外の答えを持ちようがないように思えます。

科学が無理なら宗教で、ということで、人類の誕生以来あらゆる宗教が人間の苦痛、病気や老いに説明を与えてきました。

しかし、私には病気が神的ななにか上位存在の意図による、という考えは受け入れられません。それなら、「たまたま、特に理由はないけど運が悪かったね🤪」という説明のほうがずっとマシです。

もし何か超越者が存在して、病気がその超越者によるものだとすれば、何のためにそんなことをしたのか？自閉症や統合失調症、ダウン症は神様がつくったのでしょうか？何のために？

神🧔「あ〜なんか同じような人間量産するの飽きてきたな・・・せや！ちょっとマイナーチェンジしたろ！どんな人間が生まれるかな〜🤭」

そんな神を信仰することはできそうにありません。

私は神を信じていません。人間も他の生き物と同じタンパク質の塊であり、魂などなく、死ねば意識は永遠に消滅すると考えています。

筆者がこんなにひねくれて理屈っぽい性格になったのは、間違いなく持病の影響だと思います。子供の頃から、どうしてほかの人にできることが筆者にはできないのか、ということを(考えたくなくても)考えなければならないからです。

世の中には残酷な考えがあるもので、事故や病気に見舞われた人に「お前が悪いから不幸になったんだ！😡悔い改めよ💥」と、被害者に落ち度があったから不幸になったんだという解釈がされることがあります。

これは「公正世界仮説」と呼ばれ、罪と罰、つまりいいことをすればご褒美をもらえ、悪いことをすれば報いをうけるという(必ずしも事実ではない)世界観を守るために、罪と罰の因果を逆にして、罪→罰ではなく「罰を受けている→なにか罪を犯したからに違いない😡」という説明をしてスッキリすることをいいます。

難しい言葉を使わなくても、Ｘのリポストや、yahooニュースのコメント欄をご覧いただければ、犯罪や事故の被害者に同情するコメントにまじり、「でも、この人にも落ち度はあったのでは？自分ならこうするな🤓」「ざまあああああ😁正直メシウマ🍚ですわ」という趣旨のコメントが見られるでしょう。

健康になれるならいくらでも払うが・・・

不幸に見舞われた人に対し、「この壺🏺を買えば良くなりますよ」式の銭ゲバ行為に手を染める人もたくさんいます。

安倍晋三・ 元総理大臣殺害犯として全国に名を知られた山上哲也被告の父は、被告が小さい頃精神病で自死し、さらに兄も難病で失明、開頭手術を経験した後自死しました。被告の母は宗教にのめり込み、多額の献金を重ねそれが元総理殺害の動機につながったとされています。

本当にそうなのかは、筆者にはわかりません。事件の動機は本筋ではなく、言いたいのは、山上被告の父と兄が健康だったら、おそらく被告の母が宗教にのめり込むことはなかっただろうということです。

ここまでいかなくても、病気で苦しんでいる患者さんに怪しげな代替療法を売りつけることが、非常に美味しいビジネスであることはもはや常識です。

病気で弱っていたり、大切な人が苦しんでいるのを見ている家族は藁にもすがる気持ちなので、文字通りいくらでもお金を出してくれます。

このビジネスにとっては今のところほぼ全ての人が潜在的な顧客であり、しかも高齢者はお金を持っている(正確には2極化し、持っている人は亡くなる直前まで使い道がないお金をたくさん持っている)わけです。

どこかセミリタイア民の最期にも通じるところがありますが、相続人のいない人も増えてきたなか、「将来のため」とためてきたたくさんのお金を刈り取る場所はその「将来」がなくなる場所、つまり死の間際ということになります。

今や日本は人口の3割が高齢者という、人類史にも稀な老人国家です。残念ながら、インチキ療法ビジネスは今後もなくなるどころか栄えるいっぽうでしょう。

病気と神の関係について私が好きな解釈は、「神様はとても優しくて、人間の幸福を願っているけれども、そんな神様でも自然の法則には逆らえなかったので、病気になった」というものです。

これはJ.S.クシュナーという牧師が書いた「なぜ私だけが苦しむのか」という本にでてくる解釈で、幼い息子を病気でなくした著者がたどり着いた結論です。

全知全能の神を想定した場合、人間が不幸になることの説明としては、論理的に「悪いことをしたからその罰を受けた」か、「人間には理解できないが他に何らかの目的があった」といったような、無味乾燥な説明しかでてきません。

そのため、「全知」と「全能」の少なくともどちらかを放棄する必要があり、後者を諦めたのがこの解釈ということになります。

おわりに　いつか必ず「治る」

結局、死なないけど治りもしない病気になってしまった人はどうしたらいいのでしょうか？

答えはどこにも見つかりません。「病気なんか、死ねば治る」と言い放ったのは関大徹というお坊さんですが、結局文句を言いながら、なんだかんだごまかして寿命まで生きるしかありません。

今日はこのあと時間があるので、洗濯物を取り込んだあと、久しぶりに映画を見に行こうと思います。

生きて〜ることが　つらいなら　くたばる喜び　取っておけ♫～

(森山直太朗「生きてることが辛いなら」)

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労働は週3以下にしたい

ゴミ出しをする筆者

シルバーウィークも終盤となり、ようやく夏の気配が和らいできました。

連休2日目くらいから、

・朝日とともに目覚め、ゆっくりハムエッグトースト(150円)を食べる

・洗濯、掃除、ゴミ出しを終える

・散歩に出かけ、適当に入ったカフェで読書をする

・本を読み終わったら軽く運動をする

・夜ごはんの材料を買って帰る

・ゲームをしたりアニメを見たりして過ごす

・夜ごはん(野菜炒め、400円)を食べる

・YouTube鑑賞

・安らかな気持ちで就寝

というような1日を繰り返しています。

この生活は筆者にぴったりあっていて、真の「平日」という気がします。

冷静に考えて、朝目覚ましで無理やり起き、食べるものも食べず満員電車に乗り込み、鉄筋コンクリートのオフィスで、1日10時間ひたすらキーボードを叩いたり、電話をかけたり、会議で言い訳したりし続け、闇夜とともに帰宅し即ベッドに倒れ込む1日が「平日」なわけがないと思います。

それはもはやハレの日、祭日であり、フルタイム労働とは週5でカーニバルに参加して踊り狂っているように感じられます。

繰り返しの毎日こそ喜び

流石に毎日同じだと脳の認知機能が衰えそうですが、感覚的には一週間を

散歩・家事・読書・ ゲームをして過ごす日(人間と会話しない日)・3日

人とあっておしゃべりする日・1日

労働・3日

くらいで振り分けるのがちょうど良さそうです。

少なくとも労働の入る場所が週5でないことだけは確かです。週3でも多いと感じます。

この生活なら月10万円もあれば十分ですし、月10万円であれば

①週3回✕4週✕8時間✕時給1050円

②3000万円✕4パーセント÷12か月

のどちらかで達成できます。

どちらか片方だけではなく両方すれば、お釣りが来るでしょう。

これをFIRE業界用語でセミリタイア、もしくはサイドFIRE(正確には、狭義のサイドFIREは自営業を併用する場合を指し、アルバイトの場合は「バリスタFIRE」と言うそうです)と呼びます。

なお、①だけであればフリーター、②だけの場合はLEAN(痩せた)FIREとなります。

FIREは辞めとけおじさん「FIREは辞めとけ」

一般的に「FIREは辞めとけ」と言われる理由として①暇になる②お金が足りなくなる③孤独になるの3つがあげられます。

このうち①は筆者には無関係でしょう。ゲームでもアニメでも漫画でも、コンテンツは無限にあります。

②ももう、やれることはやり尽くした感があります。

③はたしかにありそうです。お子さんがいたり、実家に住んでいる方の場合は毎日何かしらの会話があるでしょうが、一人ぐらしの場合1週間で声を発したのが「あっ、レジ袋いらないです」だけになる可能性は十分あります。

筆者がいかに人間嫌いとはいえ、週に1回くらいは人間と会話をする必要があるでしょう。

実際に無職だったころ1か月以上人間と一切会話しなかったことがありますが、流石に自我が曖昧になり、独り言が止まらなくなってきたのでこれはいかんと思い、昔の知人に連絡して話相手になってもらいました。

もっとも今はＡＩがあるので、一切人間とかかわらない生活も可能なのかもしれません。

そのきっかけとして、労働をするというのもありでしょう。何しろ「労働」は日本で一番参加者の多いコンテンツであり、自分の存在が求められている、という点では場合によってはボランティアや趣味のサークルよりも参加のハードルが低いからです。

しかしその場合でも、労働量は週3回以下、できれば週2回くらいに抑えたいものです。

おわりに　いい連休だった

そろそろ気持ちを労働に切り替えていったほうが良さそうです。

まだ明日もお休みなのですが、休日を満喫しすぎると連休あけの落差で苦しむことになります。まあ2日行けばまた週末になるのですが。

久しぶりにまとまった休みが取れ、放置していたゲームをクリアし、本やアニメを消化することができました。

毎週5連休があるなら、給料が今の1/3になっても喜んで働くのになと思いつつ、去りゆく連休にしばしの別れを告げることにします。

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ひたすら眠り続けて痩せる

1日12時間寝る筆者

お久しぶりです、オレンジはいろです。

ここ数週間は眠気🛌がひどく、ひたすら眠り続けていました。

ようやく普段の生活リズムを取り戻し、ブログを更新する余裕ができました。

秋眠暁を覚えず

2週間くらい前から寝ても寝ても疲れが取れなくなる現象に襲われました。

職場にいる間はコーヒー☕の力を借りてなんとか意識を保っていましたが、ある日は会議の最中に脳が処理落ちしてしまい、座ったままフリーズしていました。

ほかの人の声が音としては聞こえるのですが、それを意味のある言葉として理解し、返答を頭で考え、口を動かして返答するのがものすごくおっくうで、「はい」「そうですね」をループするゲームのNPCみたいになっていました。

そして仕事から帰ってきたらすべての体力を使い果たし、ご飯も食べずにベッドに倒れ込むとそのまま12時間くらい眠り続けるというのが数日続き、ようやく昨日くらいから調子を取り戻しました。

なぜこんなに眠いのか、季節の変わり目だからでしょうか。

「春眠暁を覚えず」といいますが、これは春眠だけでなく秋眠とか冬眠？にも当てはまるのでしょうか。

もしくは、この前悪夢を見てしまったからでしょうか。非常にリアルな悪夢で、目覚めたときは最悪な気持ちになりました。

それとも、加齢と不摂生で脳🧠がもう壊れてしまったのでしょうか。まだあと数十年は生きるつもりなので、なんとかもう少し保ってほしいところです。

あるいは、栄養不足でしょうか。最近ダイエットのために糖質を控えているのですが、脳のエネルギーが足りないのでしょうか。

過眠ダイエット

夜ごはんを食べずに眠っていたので、ダイエットには成功しました。

BMIは標準体重とされる22に(ほぼ)なり、これで一応ダイエットは完了としていいでしょう。

太っているときは「ベイマックス」⛄️みたいな体型で、おなかの周りにやわらかな脂肪をまとっていたのですが、痩せてお腹のぽっこりぐあいが目立たなくなりました。

見た目のことはいいのですが、太ると一番問題なのは体への負担です。

筆者はもともと筋肉が少なく、ひょろひょろした体型だったのですが、30歳を過ぎてから急に太りだしました。

すると、骨や筋肉が急に増えた体重に悲鳴をあげて、階段を下りる際にひざが「パキッ・・・あっ、これは重量オーバーですね〜早く痩せないと🦵ひざの軟骨がどうなっても知りませんよ〜ポキっ」みたいな音をたて始め、流石に危機感を覚えました。

あとは血糖値も正常値とはいえ若干高く、このまま突き進んでいくと糖尿病の入り口が見えてくる状態でした。

そこで痩せる必要があり、今回のダイエットは真剣に取り組みました。

ダイエットの深淵

しかし、ダイエットガチ勢からすれば、医学的に一番病気になりにくいとされる「BMI22」というのはまだスタートラインにすぎません。

ダイエット業界には理想の体型とされる「美容体重」というものがあり、これはBMIでいうと20くらいだそうです。

もし筆者が美容体重になろうとすると、いまからさらに10%くらい体重を減らす必要があります。

しかし、それは不可能だと思われます。たしかに筆者はまだお腹🫄とかお尻にお肉をためていますが、せいぜい痩せられてあと数キロでしょう。それ以上痩せると筋肉や骨が削れてしまいそうです。

さらに恐ろしいことに、「美容体重」の下(上？)に「シンデレラ体重」というのがあり、これはBMIで18に相当するそうです。

BMI18というのはもはや「低体重」の水準にあり、そんな無茶なダイエットをしたら将来骨粗鬆症になってしまうのではないかと心配になります。

しかしダイエット業界の深淵では、日々理想の体重を目指してストイックな努力を続けるダイエッターたちがしのぎを削っています。

「シンデレラ体重」よりさらに痩せると、場合によっては拒食症が心配になります。まあ筆者が拒食症になる可能性はゼロでしょうが、若い世代にはめずらしくない病気です。wikipediaによれば拒食症の人はここ10年で急増しており、治療中に5〜15%が死亡するというのですからかなり凶悪です。

残念ながら食い意地の張った身では、命を削ってダイエットしようとする人の気持ちを理解してあげることはできません。

しかし人の数だけトラウマがあるもので、学生時代にクラスメイトから「あいつデブじゃね笑😄」とからかわれたとか、他人から見ればささいな出来事が、誰かの脳🧠に一生物の傷跡を刻んでしまうことは十分考えられます。

ダイエットには確かにある種の不安を和らげる効果があり、そういう意味では違法に入手したマンジャロを打ち込んで痩せようとする女子大生は、ファッションモデルの仲間というより、むしろ安アパートに住んで、何かから逃れるように手取りの大半を貯金し続ける独身中年男性の仲間なのかもしれません。

おわりに　疲れた

私はもう疲れました。

なにに疲れたのかわかりませんがとにかく疲れました。

もし「今年の一字を書いてください」 と言われたら、間違いなく「疲」でしょう。

とりあえず、せっかく減らした体重がリバウンドしないように、お菓子は会食以外では食べないようにします。

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昔の夢

ずいぶん昔の夢をみました。

寝る時に電気を消し忘れていたので、眠りが浅かったのかもしれません。

夢のなかで、筆者は「勉強しろ」という親に反抗してかんしゃくを起こして暴れていました。

親は私のことを思って言ってくれていたのに、ずいぶん悪いことをしたものです。

まあ夢なので現実にはそんなエピソードはなかったのですが、似たようなことは現実にあったかもしれません。

どうも私のなかには、大人になってからも根本的な不安、つまり自分が不安全な人間であるという意識があるようです。

完全な人間などこの世にいないことはわかっているのですが、なんとなく筆者は「ちょっと足りない」人間であり、その足りない部分のために社会から罰を受けているのではないかという感覚があります。

そしてその「足りなさ」を回復しよう、あるいは補おうとして筆者はいっしょうけんめい頑張るのですが、どんなに頑張ってもやはり筆者は「不完全な人間」であるという印象が拭えません。

私は何か悪いことをしたのでしょうか？

したような気もするし、しなかったような気がします。

私の認識では、この世界では弱さとは悪であり、弱ければ見下され、殴られ、いじめられます。

もしかするとそうではない人間関係があるのかもしれませんが、私の知る限り弱い人間というのはそこに生きているだけでばかにされ、殴られるものであり、弱いからいじめられます。

ちまたで噂になっている弱者男性とはつまり私のことであり、弱者は弱いからキモいのであり、弱いから殴られます。

だれも弱者男性を助けてくれません。なぜなら弱者男性を助けたところで何のメリットもないからです。(筆者は男性なので女性のことは分かりませんが、似たようなものではないでしょうか)

弱者男性の悲劇はだれも彼を愛さないことに加え、かれ自信も彼のことを憎んでいる点にあります。

寝る前に電気を消し忘れたせいで、えらいことになってしまった。

筆者の記憶のなかには「思い出してはいけないポイント」がところどころ存在し、普段は忘れているのですがたまに脳がよかれと思って再生してきます。

過去の辛い思い出を忘れるためには、今の活動に集中することが有効です。例えばスポーツとかゲームとか、労働とか。

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なんとなくですが、しばらくこのブログの更新は途絶えるような気がします。